Sétálj be

Nem kell órákról órára naplóznod a helyi edzőteremben a futópadon, hogy egy kis plusz gyakorlatot becsempészhess a napodba. Dolgozz le 100 kalóriát úgy, hogy elkerülöd az automatát, és indulj el az irodából egy gyors sétával a legközelebbi egészséges ételeket kínáló étterembe, és vegyél egy fehérjével teli salátát.

További lehetőségek a karcsúbb derékvonal elérésére, ha leparkolod az autót a bevásárlóközpont vagy irodai parkoló túlsó végén, vagy délutáni sétákat teszel a parkban vagy a kirándulsz a hétvégén. És soha ne hagyj ki egy lehetőséget sem, hogy elsétálj az irodába vagy egy találkozóra.