2. Öleld át azt a gyönyörű testet

A tested egyetlen, amelyben élned kell, ezért ügyelj arra, hogy megfelelően bánj vele. Ez azt jelenti, hogy az alvást fontossá kell tenni, és a heti 4-6 alkalom testmozgást. A következetesség kulcsfontosságú a hosszú távú eredmények eléréséhez, a kitartásod és állóképességed fejlesztéséhez, valamint az energiaszinted növeléséhez. Pozitív testképet hirdető edzőként mindenkit arra buzdítok, hogy gyakorolja az önszeretetet és az önelfogadást. Ajándék, ha újabb egy évet adhatsz az életedhez, miközben megéled az öregedés minden szép jelét.

Próbáld ki ezt: Fittség szempontjából törekedj a mérsékelttől a nehézig terjedő fokozatosságra, hogy kivédd az öregedés negatív hatásait, mint például az izomtömeg csökkenését és a csontritkulást. Nem kell bonyolultnak lennie! Egy olyan egyszerű dolog, mint a lift helyett a lépcsőzés, elég lehet a mozgékonyság megtartásához.