A magyar lakosság 60-70% -a krónikus kiszáradástól szenved!

A kiszáradás tünetei:

• A vizelet színe sötét-sárga (majdnem szintelennek kell lennie)
• 24 óra latt 8-12 vizeletürítés a normális
• a távozó vizelet kevés
• a betegségek számtalan okait okozza

Mivel a szervezetünknek nincs vizaátorozó rendszere így nem tudunk vizet tárolni szervezetünkben.

Dehidratáció: vizhiány ( testünk 75%-ka viz és ha 20% kot elveszítünk meghalunk)

A Vízhiány a következő betegségekben játszik szerepet: emésztőrendszeri, izületi fájdalmak, hátfájás, derékfájás, lábfájás, fejfájás, magas vérnyomás, szívbetegségek. A migrénes fejfájások kialakulásának nagy szerepe van a dehidratációnak.

IGYUNK TÖBBSZÖR VIZET!!! Ha nem iszunk elég vizet akkor sejtjeink egy része vízhiányban fognak szenvedni.

A víz az egyik alapvető lételem, míg az ember élelmiszer nélkül 4-6 hetet bír ki, víz nélkül csak néhány napot. A folyadékháztartás egyensúlyának fenntartásához szükséges víz mennyisége egyénenként változó, és a testmozgás, a szervezet működése, a környezeti feltételek (hőmérséklet, páratartalom) függvénye.

Például az Egyesült Államokban a napi ajánlott folyadékbevitel 3,7 liter a 18 évnél idősebb férfiaknak, és 2,7 liter nőknek.

Ebbe a mennyiségbe beletartozik az élelmiszerekben lévő folyadék, a különféle italok és a megivott víz is.

Az egészséges Életmód 8 alapelve:

1. Táplálkozás
2. Testmozgás
3. VÍZ
4. Napfény
5. Mértékletesség
6. Levegő
7. Pihenés
8. Lelki béke